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重庆医院医师:失眠的危害,长期失眠怎么办

来源:重庆江北黄泥磅医院 2020-05-30 158人看过

  如果头一天没睡好的话就会导致注意力不集中,精神乏力等,长期失眠后会导致植物神经功能紊乱,出现心悸或抑郁,建议长期失眠的人定期吃一些口服镇静剂,无论中药或西药,达到睡眠至少在六小时以上才会缓解这种症状。

  失眠的危害?睡眠不好或者失眠是困扰很多人的一种现象,正常人1/3-1/4的时间应该处于睡眠状态,当然每个人对睡眠的需求不一样,部分人可能每天睡3-4小时就精力充沛,部分人需要睡8-10小时才能感到精力充沛。但是人体每天的睡眠时间不能低于7小时,青春期以前的少年不应该低于8小时。

  长期失眠以后对人的影响是大脑得不到恢复,应在睡眠当中完成的大脑功能无法完成,可造成脑部的记忆减退,造成工作效率下降,甚至可以导致人的性格改变,造成人的精神异常等一系列问题,也可以导致很多心理障碍,另外长期失眠之后,也可以导致脾气变坏,甚至是诱发高血压、糖尿病、冠心病。另外长期睡不好觉之后,人体的蛋白质不能正常的合成而转化成脂肪,因此,失眠的人往往比正常人更容易发胖,更容易有高脂血症。

  长期失眠怎么办?失眠现在是困扰都市人的严重问题。当出现睡不着或者很容易醒情况的时候,从中医角度而言,不推荐吃安定镇静催眠药物,根据患者不同的情况选择相应的中药,可用汤药、成药进行治疗;选择针刺治疗、针刺和艾灸针灸疗法对于失眠也有很好的疗效。长期失眠的患者,一般已经服用过很多种安神药,效果可能都不太明显,可以试一试针灸。

  一般长期失眠,也就是失眠时间在半年以上,或者更长时间,有失眠十几年。失眠包含很多种情况,既包括睡不着、也包括容易醒、睡眠时间很短各种各样的情况。

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